Pomoc psychologiczna Warszawa Urszula Barańczuk
Dla kogo? Pomoc psychologiczna przeznaczona jest dla osób, które nie są w stanie sobie poradzić z doświadczanym stresem zarówno, gdy problem utrzymuje się przez dłuższy okres czasu, jak również ma charakter jednorazowy (np. trudności w relacjach z innymi ludźmi, przełożonym, konflikty międzyludzkie, ale również zdrada, rozwód, diagnoza ciężkiej choroby).
Na czym polega? Zadaniem pomocy psychologicznej jest wsparcie w sytuacji stresu oraz zaplanowanie efektywnego sposobu poradzenia sobie z doświadczanymi trudnościami. Każda udzielna przez nas pomoc psychologiczna jest dopasowywana indywidualnie do problemu oraz potrzeb.
W przypadku braku możliwości jakiegokolwiek wpływu na zaistniałą sytuację pomoc psychologiczna jest ukierunkowana na obniżenie poziomu stresu oraz zaplanowanie sposobów radzenia sobie z podobnymi sytuacjami w przyszłości.
Natomiast w sytuacji możliwości wpływu na zaistniały problem wsparcie psychologiczne zawiera następujące elementy:
- dokładna analiza problemu z perspektywy osoby oraz jej otoczenia,
- rozmowa o skutkach zaistniałego problemu,
- rozważenie wszystkich sposobów skutecznego poradzenia sobie z trudnością,
- wybór drogi poradzenia sobie z trudnością,
- zaplanowanie kolejnych kroków mających zapewnić efektywne uporanie się z problemem,
- realizację kolejnych zaplanowanych kroków,
- planowanie efektywnego sposobu poradzenia sobie w przyszłości.
Pomoc psychologiczna świadczona w naszym gabinecie psychologicznym zawiera techniki nurtu poznawczo-behawioralnego polegającego na analizie samej sytuacji oraz towarzyszącej jej myśli, uczuć, doznań fizycznych i zachowań, jak również trening relaksacji.
Jak długo trwa? W większości przypadków pomoc psychologiczna ogranicza się do 8 spotkań (50 min, raz w tygodniu), ale w sytuacji bardzo złożonego problemu może się wydłużyć.